瑪瑙野鴨片 - 野鴨250克

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瑪瑙野鴨片

瑪瑙野鴨片

主料:野鴨250克

辅料:油皮50克 栗子(鮮)30克 荸薺30克 油菜心40克

调料:植物油30克 香油5克 醬油5克 料酒10克 鹽3克 味精2克 澱粉(玉米)15克 大蔥5克

做法:

1. 將野鴨宰殺洗淨後放入鍋內煮熟待用;2. 鴨肉順絲撕成片,加澱粉拌勻;3. 豆腐皮(油皮)每張切成6份;4. 荸薺去皮洗淨切片;5. 栗子切片;6. 油菜心洗淨;7. 炒鍋注油燒熱六成熱,下入鴨肉片過油至熟透,撈出控油裝盤;8. 炒鍋注油燒熱,下入蔥段煸香,加入料酒、水燒開;9. 去除蔥段,放入醬油、精鹽、荸薺片、粟子片、油菜心燒開;10. 撒入味精,用濕澱粉勾芡,澆在鴨肉片,淋入香油;11. 炒鍋注油燒熱,將豆腐皮抖松下入鍋內炸至金黃色,撈出控油裝入碗內,將鴨肉片同芡汁倒入豆腐皮上即可。

技巧:因為鴨肉片需要過油,所以要預備植物油300克,實耗約30克。

分類:私家菜   滋陰食譜   補虛養身食譜   營養不良食譜   消化不良食譜     鹹鮮味  

瑪瑙野鴨片成分
  • 能量404.21千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質29.48克
  • 脂肪16.99克
  • 碳水化合物38.78克
  • 葉酸1.75微克
  • 膳食纖維5.48克
  • 維生素A75.75微克
  • 胡蘿蔔素454.2微克
  • 硫胺素0.19毫克
  • 核黃素0.18毫克
  • 煙酸1.47毫克
  • 維生素C23.85毫克
  • 維生素E28.68毫克
  • 鈣180.81毫克
  • 磷317.78毫克
  • 鉀770.95毫克
  • 鈉1666.68毫克
  • 碘2.62微克
  • 鎂126.6毫克
  • 鐵7.96毫克
  • 鋅2.55毫克
  • 硒2.23微克
  • 銅0.77毫克
  • 錳2.04毫克
  • 瑪瑙野鴨片的做法,瑪瑙野鴨片怎麼做
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