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芝麻蒜薹 - 蒜苔1000克

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    芝麻蒜薹

    芝麻蒜薹

    主料：蒜苔1000克

    调料：芝麻25克 鹽5克 味精3克

    做法：

    1.先把蒜薹摘洗乾淨，切3厘米長段，用開水燙至斷生，投涼，控淨水。2.把芝麻炒熟，連同精鹽、味精一起放入蒜薹段內，調拌均勻即成。

    技巧：蒜苗又稱蒜薹

    分類：私家菜   動脈硬化食譜   冠心病食譜   感冒食譜   拌   清香味  

    芝麻蒜薹成分
    • 能量747.29千卡
    • 蛋白質25.8克
    • 脂肪10.91克
    • 碳水化合物162.67克
    • 葉酸16.52微克
    • 膳食纖維27.45克
    • 維生素A800微克
    • 胡蘿蔔素4800微克
    • 硫胺素0.49毫克
    • 核黃素0.76毫克
    • 煙酸2.96毫克
    • 維生素C10毫克
    • 維生素E19.97毫克
    • 鈣349.1毫克
    • 磷648.37毫克
    • 鉀1677.32毫克
    • 鈉2256.4毫克
    • 鎂330.81毫克
    • 鐵45.61毫克
    • 鋅11.47毫克
    • 硒22.79微克
    • 銅0.66毫克
    • 錳3.53毫克
    • 芝麻蒜薹的做法，芝麻蒜薹怎麼做
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