白梅鷓鴣片 - 鷓鴣500克

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白梅鷓鴣片

白梅鷓鴣片

主料:鷓鴣500克

辅料:銀耳(干)15克 鴿蛋200克 冬筍150克 芥菜100克

调料:澱粉(玉米)10克 醬油10克 香油2克 胡麻油2克 姜5克 大蔥10克 花生油75克 澱粉(蠶豆)10克

做法:

1. 先宰殺鷓鴣,取肉留頭,批成薄片;2. 鷓鴣用蛋清和濕澱粉攪勻;3. 把蒸熟去殼的鴿蛋用醬油抹過,沾上薄豆粉,炸好;4. 筍片用沸水焯過;5. 把菜遠炒熟;6. 用旺火將油鍋燒熱,將鷓鴣片泡油至熟,撈起去鍋油;7. 隨即放入筍片、姜、蔥、鷓鴣片、高湯、醬油,用濕澱粉勾芡,加尾油炒勻裝盤;8. 菜遠伴邊,鴿蛋圍在菜遠邊;9. 最後,將煨好的雪耳取在鷓鴣片的四周;10. 再把炸好的鷓鴣頭擺在盤的兩端即成。

技巧:本品有油炸過程,需備花生油約1000克,需高湯適量。

分類:特色菜   增肥食譜   低溫環境作業人群食譜     鹹鮮味  

白梅鷓鴣片成分
  • 能量1243.46千卡
  • 維生素B60.74毫克
  • 蛋白質32.2克
  • 維生素B128.46微克
  • 脂肪111.76克
  • 泛酸1.24毫克
  • 碳水化合物45.88克
  • 葉酸203.96微克
  • 膳食纖維7.82克
  • 生物素24微克
  • 膽固醇960毫克
  • 維生素D4微克
  • 維生素A141.2微克
  • 胡蘿蔔素452.4微克
  • 硫胺素0.34毫克
  • 核黃素0.43毫克
  • 煙酸2.72毫克
  • 維生素C33毫克
  • 維生素E47.67毫克
  • 鈣497.11毫克
  • 磷647.25毫克
  • 鉀821.2毫克
  • 鈉777.24毫克
  • 碘0.24微克
  • 鎂102.42毫克
  • 鐵15.97毫克
  • 鋅4.94毫克
  • 硒38.77微克
  • 銅0.51毫克
  • 錳1.01毫克
  • 白梅鷓鴣片的做法,白梅鷓鴣片怎麼做
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