雞蛋菠菜面 - 小麥麵粉500克

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雞蛋菠菜面

雞蛋菠菜面

主料:小麥麵粉500克

辅料:牛肉(瘦)250克 菠菜250克 雞蛋100克 芹菜25克 洋蔥(紅皮)50克 黃油50克 奶酪50克 香葉3克

调料:植物油75克 番茄醬75克 大蒜(白皮)10克 辣椒(紅、尖、干)2克 鹽5克 胡椒粉2克

做法:

1. 將牛肉放入絞機內絞成末;2. 菠菜用沸水燙一下剁碎,過羅成菠菜泥;3. 加精鹽、雞蛋、麵粉和適量清水和成硬麵團稍餳片刻;4. 芹菜、蔥頭、大蒜、乾酪分別切成末;5. 將餳好的麵團擀成薄片,切成麵條,下入沸水鍋中煮熟,撈出過涼控干;6. 鍋內注油燒至六成熱,下入蔥頭、大蒜炒至黃色,再下入牛肉炒至水分收干;7. 加入芹菜、香葉、干辣椒、番茄醬炒至油呈紅色,添入牛肉清湯;8. 用旺火煮沸,加鹽和胡椒粉調好口味即成肉末調味汁;9. 鍋內放入黃油燒熱,放入麵條炒透,盛入盤內;10. 澆上調味汁,撒上乾酪末即可食用。

技巧:雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。 奶酪:奶酪忌與鱸魚同食;吃奶酪前後1小時左右不要吃水果;服用單胺氧化酶抑制劑的人應避免吃奶酪。

分類:西餐其他     茄汁味  

雞蛋菠菜面成分
  • 能量2905.23千卡
  • 維生素B60.35毫克
  • 蛋白質167.17克
  • 脂肪89.03克
  • 碳水化合物392.3克
  • 葉酸456.7微克
  • 膳食纖維25.66克
  • 膽固醇883.5毫克
  • 維生素A1545.7微克
  • 胡蘿蔔素7319.2微克
  • 硫胺素2.76毫克
  • 核黃素1.64毫克
  • 煙酸31.72毫克
  • 維生素C83.7毫克
  • 維生素E13.14毫克
  • 鈣853.78毫克
  • 磷1800.85毫克
  • 鉀3484.43毫克
  • 鈉2820.41毫克
  • 碘128.04微克
  • 鎂527.13毫克
  • 鐵22.35毫克
  • 鋅17.97毫克
  • 硒82.72微克
  • 銅1.49毫克
  • 錳2.94毫克
  • 雞蛋菠菜面的做法,雞蛋菠菜面怎麼做
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茄汁味美食
 
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