水波蛋 - 雞蛋100克

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水波蛋

水波蛋

主料:雞蛋100克

调料:醋1克 鹽2克

做法:

1. 取一容器,加進熱水、醋和鹽,旺火煮沸;2. 雞蛋打於容器中,在蛋黃及蛋清位置,用牙籤穿幾個小孔;3. 加蓋旺火煮約30秒,即成水波蛋。

技巧:雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:家常菜   補虛養身食譜   營養不良食譜   嬰兒食譜   滋陰食譜     鹹鮮味  

水波蛋成分
  • 能量114.31千卡
  • 蛋白質13.32克
  • 脂肪8.8克
  • 碳水化合物2.85克
  • 葉酸113.3微克
  • 膽固醇585毫克
  • 維生素A234微克
  • 硫胺素0.11毫克
  • 核黃素0.27毫克
  • 煙酸0.21毫克
  • 維生素E1.84毫克
  • 鈣56.61毫克
  • 磷130.96毫克
  • 鉀157.79毫克
  • 鈉920.34毫克
  • 碘27.2微克
  • 鎂10.17毫克
  • 鐵2.08毫克
  • 鋅1.12毫克
  • 硒14.38微克
  • 銅0.15毫克
  • 錳0.08毫克
  • 水波蛋的做法,水波蛋怎麼做
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