桃仁油菜 - 油菜250克

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桃仁油菜

桃仁油菜

主料:油菜250克

辅料:核桃50克

调料:植物油15克 醬油3克 白砂糖3克 香油5克 鹽3克 味精1克 澱粉(玉米)4克 大蔥5克 姜2克 大蒜(白皮)3克

做法:

1. 將油菜洗淨,在根部劃上十字花刀;2. 核桃仁拍成碎末;3. 蔥姜蒜切末;4. 澱粉放碗內加水調成濕澱粉;5. 炒鍋注油燒至八成熱,放入蔥薑末熗鍋,放入油菜炒熟,加入精鹽炒勻,整齊地碼在盤內;6. 炒鍋內注油燒熱,下入蒜末炒出香味,加入醬油、白糖、精鹽,少許水燒開,用水澱粉勾薄芡,倒入油菜上,淋入香油,撒上核桃仁即可。

技巧:核桃:核桃不能與野雞肉一起食用,肺炎、支氣管擴張等患者不易食之。核桃不宜與酒同食。據宋.馬志《開寶本草》記載:「飲酒食核桃令人咯血」。可能是因為核桃性熱,多食生痰動火,而白酒也屬甘辛大熱,二者同食,易致血熱的緣故。特別是有咯血宿疾的人,更應禁忌。如支氣管擴張,肺結核患者,飲白酒即可引起咯血,不與核桃共食,亦可致病。

分類:私家菜   便秘食譜   益智補腦食譜   健忘食譜     鹹鮮味  

桃仁油菜成分
  • 能量452.02千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質12.81克
  • 脂肪35.68克
  • 碳水化合物27.35克
  • 葉酸167.54微克
  • 膳食纖維7.72克
  • 維生素A261.26微克
  • 胡蘿蔔素1572.5微克
  • 硫胺素0.18毫克
  • 核黃素0.35毫克
  • 煙酸2.36毫克
  • 維生素C90.94毫克
  • 維生素E27.33毫克
  • 鈣307.82毫克
  • 磷257.16毫克
  • 鉀749毫克
  • 鈉1577.95毫克
  • 碘5.27微克
  • 鎂127.95毫克
  • 鐵4.93毫克
  • 鋅2.02毫克
  • 硒4.51微克
  • 銅0.76毫克
  • 錳2.44毫克
  • 桃仁油菜的做法,桃仁油菜怎麼做
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