溜腐竹油麵筋 - 腐竹200克 油麵筋200克

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溜腐竹油麵筋

溜腐竹油麵筋

主料:腐竹200克 油麵筋200克

辅料:香菇(鮮)25克 冬筍25克 香菜15克 辣椒(紅、尖)25克

调料:花生油40克 鹽2克 白砂糖50克 醋40克 姜5克 香油10克 澱粉(豌豆)10克

做法:

1.將腐竹切成2.5厘米長的段;將油麵筋一切兩半,用濕熱布包起燜軟後,將其翻轉過來,使裡心向外、外皮向裡;水髮香菇洗淨,切成片;紅辣椒切碎。2.將鹽、糖、醋和濕澱粉放入碗內,加入適量的水,調勻成為芡汁。 3.鍋架火上,放入花生油燒至七八成熱,投入油麵筋浸炸至呈棕黃色,質地酥脆時,迅速撈起,盛入盤內。4.鍋內留少許底油,再燒至七八成熱,先下薑末炸香,隨即下入腐竹段、香菇、筍片、紅辣椒碎末、香菜末,煸炒幾下,倒入芡汁燒開,芡汁變濃,淋入香油拌勻,澆在盛麵筋盤內即可。

技巧:本品有過油炸過程,需備花生油約500克。

贴士:香菜:服用補藥和中藥白朮、丹皮時,不宜服用香菜,以免降低補藥的療效。

分類:私家菜   高脂血症食譜   減肥瘦身食譜   便秘食譜   骨質疏鬆食譜     酸甜味  

溜腐竹油麵筋成分
  • 能量2623.35千卡
  • 蛋白質146.14克
  • 脂肪143.94克
  • 碳水化合物192.42克
  • 葉酸328.21微克
  • 膳食纖維6.77克
  • 維生素A91.6微克
  • 胡蘿蔔素550微克
  • 硫胺素0.37毫克
  • 核黃素0.34毫克
  • 煙酸7.79毫克
  • 維生素C43.9毫克
  • 維生素E94.07毫克
  • 鈣266.19毫克
  • 磷873毫克
  • 鉀1464.93毫克
  • 鈉1014.05毫克
  • 碘0.22微克
  • 鎂243.84毫克
  • 鐵43.02毫克
  • 鋅13.05毫克
  • 硒61.12微克
  • 銅3.82毫克
  • 錳9.37毫克
  • 溜腐竹油麵筋的做法,溜腐竹油麵筋怎麼做
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