薯仔番茄泥 - 土豆(黃皮)375克

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薯仔番茄泥

薯仔番茄泥

主料:土豆(黃皮)375克

辅料:番茄125克

调料:植物油50克 鹽2克 生抽5克

做法:

1. 把薯仔煮熟去皮,搗爛成泥;2. 番茄用滾水燙一下,去皮去籽;3. 起油鍋,放入薯仔泥、番茄、鹽和生抽,約炒三分鐘 ,即可起鍋。

技巧:番茄:西紅柿忌與石榴同食。

分類:清真菜   夏季養生食譜   氣血雙補食譜   健脾開胃食譜     酸甜味  

薯仔番茄泥成分
  • 能量311千卡
  • 維生素B61.09毫克
  • 蛋白質11.12克
  • 脂肪1克
  • 碳水化合物70.88克
  • 葉酸86.8微克
  • 膳食纖維6.88克
  • 維生素A82.5微克
  • 胡蘿蔔素491.25微克
  • 硫胺素0.4毫克
  • 核黃素0.09毫克
  • 煙酸0.67毫克
  • 維生素C70毫克
  • 維生素E1.8毫克
  • 鈣32.49毫克
  • 磷205.45毫克
  • 鉀1542.38毫克
  • 鈉1139.7毫克
  • 碘7.66微克
  • 鎂106.49毫克
  • 鐵1.9毫克
  • 鋅1.3毫克
  • 硒1.85微克
  • 銅0.39毫克
  • 錳0.47毫克
  • 薯仔番茄泥的做法,薯仔番茄泥怎麼做
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