干貝鹹蛋黃豆腐 - 干貝30克 鹹鴨蛋50克 豆腐(北

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干貝鹹蛋黃豆腐

干貝鹹蛋黃豆腐

主料:干貝30克 鹹鴨蛋50克 豆腐(北)200克

调料:鹽3克 白酒5克 大蔥5克 姜5克 味精5克 花生油40克 白砂糖5克 澱粉(豌豆)5克

做法:

1.將干貝放入盛器中加酒,蔥,姜抓勻,上籠蒸30分鐘,冷卻後,將干貝抓碎,鹹蛋黃蒸熟拍成泥。豆腐切小方塊。 2.燒熱鍋,放入油,先將蛋黃,干貝煸炒一下,放入酒,水,豆腐燒滾,放鹽,糖,味精調好味,用濕澱粉勾芡,淋少許油即可裝盤。

技巧:鹹鴨蛋:鹹鴨蛋不宜與甲魚、李子同食。

分類:上海菜   動脈硬化食譜   學齡前兒童食譜   高脂血症食譜   老人食譜     鹹鮮味  

干貝鹹蛋黃豆腐成分
  • 能量824.35千卡
  • 維生素B60.11毫克
  • 蛋白質43.61克
  • 脂肪63.28克
  • 碳水化合物22.06克
  • 葉酸80.65微克
  • 膳食纖維5.87克
  • 膽固醇427.9毫克
  • 維生素A82.25微克
  • 胡蘿蔔素71.7微克
  • 硫胺素0.21毫克
  • 核黃素0.27毫克
  • 煙酸1.12毫克
  • 維生素C0.35毫克
  • 維生素E37.21毫克
  • 鈣308.31毫克
  • 磷501毫克
  • 鉀621.12毫克
  • 鈉3050.06毫克
  • 鎂177.41毫克
  • 鐵7.96毫克
  • 鋅4.16毫克
  • 硒39.96微克
  • 銅0.3毫克
  • 錳0.69毫克
  • 干貝鹹蛋黃豆腐的做法,干貝鹹蛋黃豆腐怎麼做
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