炸雞排 - 雞胸脯肉150克

美食菜譜查詢

輸入需要查詢的關鍵字:

炸雞排

炸雞排

主料:雞胸脯肉150克

辅料:麵包200克 雞蛋黃100克 小麥麵粉50克 生菜(團葉)25克

调料:料酒10克 味精2克 胡椒粉1克 薑汁10克 花生油100克 椒鹽2克 鹽2克

做法:

1. 將雞脯肉用刀拍平砸松;2. 雞脯肉略加料酒、鹽、胡椒粉、薑汁、味精稍醃入味;3. 麵包去外皮切碎;4. 將雞肉裹勻麵粉,掛勻雞蛋黃液,再粘滿麵包渣按實;5. 放入五成熱油中炸至呈金黃色,即可撈出,切成1.7厘米寬的條;6. 按原形鏟入盤內,用生菜圍邊以增美觀;7. 上桌隨帶椒鹽,以供蘸食。

技巧:本品有油炸過程,需備花生油約500克。

贴士:雞蛋黃:雞蛋黃不能與紅糖、糖精、豆漿、兔肉同食。

分類:清真菜   健脾開胃食譜   補虛養身食譜   青少年食譜   碎屑料炸   鹹鮮味  

炸雞排成分
  • 能量2240.18千卡
  • 維生素B60.04毫克
  • 蛋白質70克
  • 脂肪147.18克
  • 碳水化合物161.62克
  • 葉酸19.55微克
  • 膳食纖維3.02克
  • 膽固醇1633毫克
  • 維生素A477.1微克
  • 胡蘿蔔素90.6微克
  • 硫胺素0.73毫克
  • 核黃素0.66毫克
  • 煙酸20.73毫克
  • 維生素C5毫克
  • 維生素E50.93毫克
  • 鈣261.96毫克
  • 磷883.05毫克
  • 鉀900.9毫克
  • 鈉1541.82毫克
  • 碘1.53微克
  • 鎂180.71毫克
  • 鐵15.04毫克
  • 鋅6.77毫克
  • 硒53.27微克
  • 銅1.12毫克
  • 錳1.26毫克
  • 炸雞排的做法,炸雞排怎麼做
共2頁 上壹頁 1 2 下壹頁
鹹鮮味美食
 
漢語學習
漢語文化
語言學習