豬肺薏仁粥 - 粳米100克 薏米50克 豬肺150克

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豬肺薏仁粥

豬肺薏仁粥

主料:粳米100克 薏米50克 豬肺150克

调料:鹽2克

做法:

1. 將豬肺反覆沖洗乾淨,切成小塊,用開水略燙後撈出;2. 薏仁、粳米淘洗乾淨;3. 薏仁用冷水浸泡5小時,粳米浸泡半小時,分別撈出,瀝干水分;4. 鍋中加入約2000毫升冷水,先將薏仁、粳米放入;5. 用旺火燒沸後放入豬肺塊,然後改用小火慢慢熬煮;6. 見粥將成時,下入鹽,攪拌均勻,即可盛起食用。

技巧:粳米:唐‧孟詵:「粳米不可同馬肉食,發瘤疾。不可和蒼耳食,令人卒心痛。」清‧王盂英:「炒米雖香,性燥助火,非中寒便瀉者忌之。」

分類:快餐/主食   秋季養生食譜   肺調養食譜     鹹鮮味  

豬肺薏仁粥成分
  • 能量647.5千卡
  • 蛋白質32.4克
  • 脂肪8.1克
  • 碳水化合物113.1克
  • 膳食纖維1.6克
  • 膽固醇435毫克
  • 維生素A15微克
  • 硫胺素0.33毫克
  • 核黃素0.42毫克
  • 煙酸5毫克
  • 維生素E2.72毫克
  • 鈣41.44毫克
  • 磷477毫克
  • 鉀531.28毫克
  • 鈉912.52毫克
  • 鎂93.04毫克
  • 鐵10.87毫克
  • 鋅4.11毫克
  • 硒20.21微克
  • 銅0.46毫克
  • 錳2.11毫克
  • 豬肺薏仁粥的做法,豬肺薏仁粥怎麼做
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