鳳眼石斑魚 - 雞腰子250克 石斑魚500克

美食菜譜查詢

輸入需要查詢的關鍵字:

鳳眼石斑魚

鳳眼石斑魚

主料:雞腰子250克 石斑魚500克

辅料:豌豆50克 胡蘿蔔100克 姜10克

调料:味精1克 澱粉(豌豆)3克 鹽2克 香油5克

做法:

1.石斑魚除去鱗、內臟、鰓後沖洗乾淨,切下頭尾,從魚背處片下魚肉,將魚肉再切成寬約5公分、長約10公分的薄片。2.將魚頭及魚尾放入蒸鍋中蒸至8分熟。3.雞腰清洗乾淨,取魚片肉分別包進雞腰中。4.把豌豆切成三角形與胡蘿蔔一同燙熟排在盤邊。5.再將魚頭、魚尾及雞腰、魚片排在盤中,入鍋蒸熟後,取出。6.鍋中放入調味料(高湯1杯、味精少許、澱粉3克、精鹽2克),煮成薄芡汁,淋在魚上,再滴上少許麻油即可。

分類:私家菜   美容養顏食譜   產後調理食譜   貧血食譜   腎調養食譜   清蒸   鹹鮮味  

鳳眼石斑魚成分
  • 能量151.41千卡
  • 蛋白質5.25克
  • 脂肪5.4克
  • 碳水化合物23.26克
  • 葉酸46.54微克
  • 膳食纖維2.88克
  • 維生素A709.3微克
  • 胡蘿蔔素4257微克
  • 硫胺素0.26毫克
  • 核黃素0.08毫克
  • 煙酸1.84毫克
  • 維生素C20.4毫克
  • 維生素E4.5毫克
  • 鈣46.76毫克
  • 磷93.34毫克
  • 鉀388.61毫克
  • 鈉941.43毫克
  • 碘0.45微克
  • 鎂40.13毫克
  • 鐵2.08毫克
  • 鋅0.93毫克
  • 硒1.59微克
  • 銅0.21毫克
  • 錳0.91毫克
  • 鳳眼石斑魚的做法,鳳眼石斑魚怎麼做
共2頁 上壹頁 1 2 下壹頁
鹹鮮味美食
 
漢語學習
漢語文化