羊肉燒芸豆 - 羊肉(肥瘦)150克 芸豆200克

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羊肉燒芸豆

羊肉燒芸豆

主料:羊肉(肥瘦)150克 芸豆200克

调料:醬油10克 料酒10克 鹽3克 大蔥10克 姜10克 大蒜(白皮)10克 八角3克 味精2克 香油10克 大豆油25克

做法:

1. 將豆角去掉兩頭邊筋,洗淨;2. 羊肉洗淨切成薄片;3. 蔥、姜、蒜切米粒狀待用;4. 炒勺上火加豆油燒熱,下入蔥姜蒜米、八角炒香,加入醬油、料酒、雞湯500毫升,下入肉片中火燒開,撇去浮沫,燒至肉片軟爛,下豆角,大火燉至豆角軟爛時,加鹽、味精炒勻,淋入香油,出勺盛入碗內即成。

分類:冬季養生食譜   私家菜     鹹鮮味  

羊肉燒芸豆成分
  • 能量705.56千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質32.32克
  • 脂肪56.59克
  • 碳水化合物22.99克
  • 葉酸22.29微克
  • 膳食纖維6.13克
  • 膽固醇138毫克
  • 維生素A117.61微克
  • 胡蘿蔔素507.6微克
  • 硫胺素0.76毫克
  • 核黃素0.36毫克
  • 煙酸8.74毫克
  • 維生素C19.4毫克
  • 維生素E30.92毫克
  • 鈣211.64毫克
  • 磷333.85毫克
  • 鉀683.71毫克
  • 鈉2053.17毫克
  • 碘9.64微克
  • 鎂88.69毫克
  • 鐵7.39毫克
  • 鋅7.5毫克
  • 硒49.43微克
  • 銅1.72毫克
  • 錳1.76毫克
  • 羊肉燒芸豆的做法,羊肉燒芸豆怎麼做
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鹹鮮味美食
 
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