木耳燴豌豆 - 豌豆300克 木耳(干)100克

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木耳燴豌豆

木耳燴豌豆

主料:豌豆300克 木耳(干)100克

调料:花生油100克 料酒10克 鹽3克 白砂糖2克 味精1克 澱粉(玉米)5克

做法:

1. 剝去鮮豌豆外殼,洗淨備用;2. 木耳用熱水泡發後,去根洗淨;3. 將干澱粉在小碗中用清水調成濕澱粉備用;4. 鍋上火,注入油燒至八成熱,將豌豆入鍋內煸炒一會兒,再放木耳,然後放入料酒少許及適量鹽、白糖,再加入1000克清水;5. 燒煮數分鐘,豌豆變軟入味,將濕澱粉倒入,輕輕攪動;6. 加少許味精即離火出鍋。

技巧:木耳(干):木耳不宜與田螺同食,從食物藥性來說,寒性的田螺,遇上滑利的木耳,不利於消化,所以二者不宜同食。患有痔瘡者木耳與野雞不宜同食,野雞有小毒,二者同食易誘發痔瘡出血。木耳不宜與野鴨同食,野鴨味甘性涼,同時易消化不良。

分類:家常菜   防癌抗癌食譜   便秘食譜   青少年食譜     鹹鮮味  

木耳燴豌豆成分
  • 能量1446.93千卡
  • 蛋白質35.06克
  • 脂肪102.31克
  • 碳水化合物105.81克
  • 葉酸247.8微克
  • 膳食纖維38.9克
  • 維生素A128微克
  • 胡蘿蔔素760微克
  • 硫胺素1.46毫克
  • 核黃素0.71毫克
  • 煙酸9.46毫克
  • 維生素C42毫克
  • 維生素E57.03毫克
  • 鈣324.96毫克
  • 磷689.45毫克
  • 鉀1754.96毫克
  • 鈉1316.85毫克
  • 碘2.7微克
  • 鎂283.49毫克
  • 鐵105.65毫克
  • 鋅7.55毫克
  • 硒9.01微克
  • 銅1.14毫克
  • 錳11.16毫克
  • 木耳燴豌豆的做法,木耳燴豌豆怎麼做
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