鵝肉燉寬粉 - 鵝肉500克 粉條250克

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鵝肉燉寬粉

鵝肉燉寬粉

主料:鵝肉500克 粉條250克

调料:醬油20克 鹽10克 大蔥25克 姜25克 味精3克 料酒6克 八角2克 花椒2克 香油30克 植物油50克

做法:

1. 將帶骨鵝肉剁成塊,放入沸水鍋中焯透,撈出備用;2. 寬粉條切成段;3. 香菜洗淨切段;4. 將鍋內放入植物油燒熱,放入鵝肉塊煸炒,見鵝肉緊縮,邊緣似有離骨時放蔥段、薑片炒出香味;5. 添入高湯(1000克),加醬油、料酒、精鹽、大料、花椒,蓋上鍋蓋,用大火燒開;6. 用小火保持開狀(大約10分鐘),然後停火焐鍋;7. 過一會翻動鵝肉塊,見半熟後放入寬粉條段還用大火燒開後,用小火保持開狀10分鐘;8. 這樣反覆用小火數次,見鵝內塊和寬粉條段都熟爛後放入味精和香菜出鍋即可。

分類:家常菜   滋陰食譜   營養不良食譜   健脾開胃食譜   冬季養生食譜     鹹鮮味  

鵝肉燉寬粉成分
  • 能量2412.6千卡
  • 維生素B60.04毫克
  • 蛋白質94.01克
  • 脂肪130.2克
  • 碳水化合物220.24克
  • 葉酸4.32微克
  • 膳食纖維4.25克
  • 膽固醇370毫克
  • 維生素A220.35微克
  • 胡蘿蔔素62.1微克
  • 硫胺素0.41毫克
  • 核黃素1.21毫克
  • 煙酸25.47毫克
  • 維生素C1.75毫克
  • 維生素E22.11毫克
  • 鈣162毫克
  • 磷833.58毫克
  • 鉀1383.29毫克
  • 鈉5652.58毫克
  • 碘0.48微克
  • 鎂167.69毫克
  • 鐵34.71毫克
  • 鋅9.39毫克
  • 硒94.55微克
  • 銅2.71毫克
  • 錳1.98毫克
  • 鵝肉燉寬粉的做法,鵝肉燉寬粉怎麼做
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