馬齒莧菜肉片湯 - 馬齒莧250克 豬肉(瘦)100克

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馬齒莧菜肉片湯

馬齒莧菜肉片湯

主料:馬齒莧250克 豬肉(瘦)100克

调料:大蒜(白皮)10克 醬油5克 澱粉(豌豆)5克 花生油10克 鹽3克

做法:

1. 馬齒莧菜洗淨,取嫩部分摘短。2. 瘦肉洗淨抹乾水,切薄片,加醃料醃十分鐘,放入滾水中,煮至熟撈起。3. 燒熱鑊,下油半湯匙,放下蒜茸爆香,加入水六杯或適量燒滾,放下莧菜煮爛,約需10分鐘,放下肉片滾熟,下鹽調味。

技巧:瘦肉功能補肌潤燥,馬齒菜是野生植物,可作蔬菜食用,但也許需求問題,現在有人工種植了,馬齒莧菜有清熱解毒,利水去濕,消腫止血的功效。

贴士:馬齒莧:馬齒莧禁與鱉甲同用。

分類:幼兒食譜   清熱解毒食譜   利尿食譜   活血化瘀食譜   痢疾食譜     鹹鮮味  

馬齒莧菜肉片湯成分
  • 能量548.2千卡
  • 蛋白質26.81克
  • 脂肪17.46克
  • 碳水化合物18.76克
  • 葉酸8.1微克
  • 膳食纖維1.88克
  • 膽固醇81毫克
  • 維生素A974.5微克
  • 胡蘿蔔素5578微克
  • 硫胺素0.62毫克
  • 核黃素0.39毫克
  • 煙酸7.2毫克
  • 維生素C58.2毫克
  • 維生素E4.65毫克
  • 鈣227.76毫克
  • 磷352.9毫克
  • 鉀357.22毫克
  • 鈉1527.16毫克
  • 碘1.82微克
  • 鎂35.36毫克
  • 鐵7.7毫克
  • 鋅3.2毫克
  • 硒9.91微克
  • 銅0.16毫克
  • 錳0.17毫克
  • 馬齒莧菜肉片湯的做法,馬齒莧菜肉片湯怎麼做
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