刮燉鱖魚 - 鱖魚650克

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刮燉鱖魚

刮燉鱖魚

主料:鱖魚650克

辅料:肥膘肉100克 香菇(鮮)25克 冬筍25克

调料:料酒5克 花椒5克 醋5克 大蔥5克 姜5克 大蒜(白皮)5克 鹽5克 豬油(煉製)50克 味精2克

做法:

1. 把魚放垂水內燙一下;2. 魚放涼水內刮淨浮皮,洗淨,兩面刻上交叉花刀;3. 把肥膘肉刻上交叉花刀;4. 冬菇、冬筍切成片;5. 蔥、姜切塊;6. 蒜拍一下;7. 勺內加入油,置旺火上加熱,用蔥、姜塊、蒜炸鍋;8. 添湯,放肥膘肉、精鹽、味精、醋、料酒、花椒水、魚,蓋上蓋,改用小火燉15分鐘左右;9. 取出蔥、姜、蒜、肥膘肉,調好口味,放入冬菇、冬筍片,淋上明油,盛入魚池即成。

技巧:花椒水製作方法:製作花椒水時,以1兩花椒6斤水的比例,提前一天燒開,並浸泡一晚即可。

贴士:肥膘肉:豬肉不宜與烏梅、甘草、鯽魚、蝦、鴿肉、田螺、杏仁、驢肉、羊肝、香菜、甲魚、菱角、蕎麥、鵪鶉肉、牛肉同食。食用豬肉後不宜大量飲茶。

分類:家常菜   補虛養身食譜   營養不良食譜   結核病食譜   老人食譜     鹹鮮味  

刮燉鱖魚成分
  • 能量2051.06千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質134.94克
  • 脂肪166.32克
  • 碳水化合物9.31克
  • 葉酸11.08微克
  • 膳食纖維2.77克
  • 膽固醇961.5毫克
  • 維生素A127.1微克
  • 胡蘿蔔素40.2微克
  • 硫胺素0.26毫克
  • 核黃素0.59毫克
  • 煙酸40.15毫克
  • 維生素C1.2毫克
  • 維生素E8.68毫克
  • 鈣460.85毫克
  • 磷1472.43毫克
  • 鉀2009.38毫克
  • 鈉2612.14毫克
  • 鎂223.24毫克
  • 鐵8.55毫克
  • 鋅8.06毫克
  • 硒181.16微克
  • 銅0.81毫克
  • 錳0.82毫克
  • 刮燉鱖魚的做法,刮燉鱖魚怎麼做
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