栗肉燒香菇 - 栗子(鮮)350克

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栗肉燒香菇

栗肉燒香菇

主料:栗子(鮮)350克

辅料:香菇(鮮)50克 苜蓿150克

调料:醬油30克 鹽1克 白酒2克 白砂糖10克 味精2克 黃酒30克 澱粉(豌豆)10克 香油30克 色拉油75克

做法:

1. 用刀將板栗砍裂,放在沸水鍋中煮透,使栗肉爆出,撈起,趁熱剝殼去皮膜,洗淨;2. 香菇去蒂洗淨後擠干水分;3. 澱粉加水適量調勻成濕澱粉約20克,備用;4. 鍋架火上,放入油25克燒熱,把栗肉和香菇放下略炒,加醬油、白糖和適量水,用大火燒沸;5. 轉用小火燜燒10分鐘,使栗肉和香菇充分透出香味;6. 加味精一克,下濕澱粉勾流利芡,使滷汁稠黏,淋上麻油,翻顛均勻裝盤;7. 鍋架火上,放油50克燒熱,放精鹽熗鍋,投入草頭快速煸炒,加味精少許,沿鍋邊灑入高粱酒烹香,至其變色;8. 倒入漏勺中瀝去湯汁,用筷子夾起圍在板栗和香菇周圍即成。

技巧:草頭即苜蓿。

分類:私家菜   貧血食譜   氣血雙補食譜   鍋燒   鹹鮮味  

栗肉燒香菇成分
  • 能量1814.77千卡
  • 蛋白質24.67克
  • 脂肪108.82克
  • 碳水化合物188.98克
  • 葉酸75.94微克
  • 膳食纖維10.84克
  • 維生素A772微克
  • 胡蘿蔔素4625微克
  • 硫胺素0.66毫克
  • 核黃素1.78毫克
  • 煙酸7.78毫克
  • 維生素C261.5毫克
  • 維生素E90.68毫克
  • 鈣1167.49毫克
  • 磷524.66毫克
  • 鉀2421.52毫克
  • 鈉2345.07毫克
  • 碘0.72微克
  • 鎂324.18毫克
  • 鐵21.94毫克
  • 鋅6.91毫克
  • 硒18.68微克
  • 銅1.51毫克
  • 錳7.14毫克
  • 栗肉燒香菇的做法,栗肉燒香菇怎麼做
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