鴨肉粥 - 稻米100克 鴨肉300克

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鴨肉粥

鴨肉粥

主料:稻米100克 鴨肉300克

调料:子薑10克 大蔥20克 豆豉30克 襄荷5克 鹽5克 胡椒粉1克 料酒15克

做法:

1. 鴨肉洗淨,汆燙過;2. 將水12杯燒開,放入鴨肉和料酒(15克)、老薑、煮40分鐘;3. 取出鴨肉,放晾、切絲;4. 白米洗淨,加入煮鴨的高湯8杯,改小火煮到米粒熟軟;5. 加入鴨肉、鹽、胡椒粉和嫩姜絲同煮;6. 再放入豆豉煮開,然後熄火盛出;7. 食用時加少許蔥花即可。

技巧:1. 煮鴨的高湯比較油,不妨濾除後再用;2. 也可以加入切絲的烤鴨,但是沒有湯汁,口感較淡,用煮鴨的湯比較鮮。

贴士:稻米:唐‧孟詵:「粳米不可同馬肉食,發瘤疾。不可和蒼耳食,令人卒心痛。」清‧王盂英:「炒米雖香,性燥助火,非中寒便瀉者忌之。」

分類:快餐/主食   夏季養生食譜   滋陰食譜   清熱去火食譜   補血食譜     鹹鮮味  

鴨肉粥成分
  • 能量1153.77千卡
  • 維生素B60.03毫克
  • 蛋白質61.62克
  • 脂肪60.94克
  • 泛酸3.39毫克
  • 碳水化合物92.71克
  • 葉酸26微克
  • 膳食纖維3.06克
  • 膽固醇282毫克
  • 維生素A158.3微克
  • 胡蘿蔔素13.45微克
  • 硫胺素0.37毫克
  • 核黃素0.74毫克
  • 煙酸14.83毫克
  • 維生素C0.8毫克
  • 維生素E13.48毫克
  • 鈣54.32毫克
  • 磷496.72毫克
  • 鉀930.74毫克
  • 鈉2257.51毫克
  • 碘2.38微克
  • 鎂143.58毫克
  • 鐵10.35毫克
  • 鋅6.5毫克
  • 硒40.52微克
  • 銅1.26毫克
  • 錳2.85毫克
  • 鴨肉粥的做法,鴨肉粥怎麼做
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