火夾冬瓜湯 - 冬瓜1000克

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火夾冬瓜湯

火夾冬瓜湯

主料:冬瓜1000克

辅料:火腿100克

调料:鹽12克 味精6克 胡椒粉1克 雞油2克

做法:

1.將冬瓜去掉皮和瓤,切成6厘米長、1.5厘米寬、3毫米厚的連刀片,下滾水鍋略煮一下撈起。2.將火腿切成5厘米長、1厘米寬的薄片,嵌在冬瓜夾片中間,排扣在碗內,稍加鹽、味精、胡椒面和湯,上籠蒸20分鐘取出,覆在湯碗內。3.燒淨鍋,傾入頭湯,加入鹽、味精,待燒滾後加入雞油,摻入冬瓜湯碗內即成。

技巧:本品需頭湯約1500克。

分類:北京菜   減肥瘦身食譜   防癌抗癌食譜   利尿食譜     鹹鮮味  

火夾冬瓜湯成分
  • 能量198.65千卡
  • 維生素B60.28毫克
  • 蛋白質21克
  • 脂肪5.43克
  • 碳水化合物28.06克
  • 葉酸121.2微克
  • 膳食纖維11.02克
  • 膽固醇39毫克
  • 維生素A46.1微克
  • 胡蘿蔔素0.6微克
  • 硫胺素0.09毫克
  • 核黃素0.14毫克
  • 煙酸7.77毫克
  • 維生素C160毫克
  • 維生素E0.88毫克
  • 鈣134.66毫克
  • 磷412.96毫克
  • 鉀747.46毫克
  • 鈉6706.27毫克
  • 碘3.68微克
  • 鎂112.94毫克
  • 鐵2.28毫克
  • 鋅3.15毫克
  • 硒8.42微克
  • 銅0.2毫克
  • 錳0.31毫克
  • 火夾冬瓜湯的做法,火夾冬瓜湯怎麼做
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