魚肚燉乳鴿 - 雛鴿600克 魚肚300克

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魚肚燉乳鴿

魚肚燉乳鴿

主料:雛鴿600克 魚肚300克

辅料:豬肉(肥瘦)100克 火腿25克

调料:鹽3克 豬油(煉製)20克 胡椒粉3克 味精5克 枸杞子5克 大蔥5克 姜5克 料酒10克 薑汁5克

做法:

1. 將豬肉和火腿均切成小粒;2. 乳鴿宰殺,煺淨毛,去內臟,洗淨後投入沸水鍋中汆透,撈出;3. 水發魚肚洗淨後投入沸水鍋中汆一下;4. 蔥切段、姜切片待用;5. 將鍋置於中火上,放入乳鴿、精鹽、味精和料酒、高湯燉2小時左右至乳鴿熟透;6. 取出乳鴿剝去腔骨和鎖喉骨;7. 原湯濾過,倒入鍋內,乳鴿腹部向上放入,加入豬肉粒、火腿粒、蔥段、薑片和枸杞;8. 另取一鍋置旺火上,放油燒熱,將蔥段和薑片炒出香味,倒入魚肚略炒,加入高湯600克和精鹽繼續煸炒片刻,倒入乳鴿鍋內,置中火上燉15分鐘左右,撒入胡椒粉即可。

分類:家常菜   補虛養身食譜   營養不良食譜   貧血食譜   壯腰健腎食譜     鹹鮮味  

魚肚燉乳鴿成分
  • 能量2747.76千卡
  • 維生素B60.69毫克
  • 蛋白質88.01克
  • 維生素B1247.22微克
  • 脂肪262.57克
  • 碳水化合物10.51克
  • 葉酸19.05微克
  • 膳食纖維1.17克
  • 膽固醇108.35毫克
  • 維生素A394.4微克
  • 胡蘿蔔素501微克
  • 硫胺素0.75毫克
  • 核黃素2.39毫克
  • 煙酸20.1毫克
  • 維生素C2.75毫克
  • 維生素E6.64毫克
  • 鈣5216.72毫克
  • 磷3693.56毫克
  • 鉀1272.69毫克
  • 鈉5951.3毫克
  • 碘98.95微克
  • 鎂156.8毫克
  • 鐵14.58毫克
  • 鋅17.15毫克
  • 硒86.79微克
  • 銅0.69毫克
  • 錳0.56毫克
  • 魚肚燉乳鴿的做法,魚肚燉乳鴿怎麼做
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