鍋塌鱸魚 - 鱸魚1000克

美食菜譜查詢

輸入需要查詢的關鍵字:

鍋塌鱸魚

鍋塌鱸魚

主料:鱸魚1000克

辅料:雞蛋黃30克 澱粉(玉米)10克

调料:黃酒15克 鹽10克 白砂糖5克 糖色3克 大蔥10克 大蒜(白皮)15克 姜10克 香油50克 豬油(煉製)25克 花生油100克

做法:

1. 將鱸魚刮鱗,去鰓、鰭,沿脊背由頭至尾剖開(腹部仍連,成雙頭雙尾狀),去內臟,剔去脊骨和胸刺,洗淨;2. 在鱸魚肉面上剞十字形刀紋;3. 蔥、姜、大蒜切末;4. 澱粉(10克)放碗內加適量水調製成濕澱粉(20克)備用;5. 將蛋黃放碗中,加精鹽、濕澱粉攪勻後,抹在鱸魚肉面上;6. 炒鍋放在旺火上燒熱,加入花生油,燒至六成熱,將魚肉面朝下放入,炸至金黃色,倒入漏勺瀝去油;7. 炒鍋放在中火上燒熱,加入熟豬油,放入蔥末、薑末、蒜瓣末炸香,再加入雞清湯(250毫升),加黃酒、醬油、綿白糖、糖色燒沸,將魚肉面朝下放入,蓋上鍋蓋,燒約2分鐘;8. 用濕澱粉調稀勾芡,沿鍋邊淋入香油,晃動炒鍋,翻身起鍋裝入盤中即成。

技巧:備花生油1000克,實耗100克。

贴士:鱸魚:鱸魚忌與牛羊油、奶酷和中藥荊芥同食。 雞蛋黃:雞蛋黃不能與紅糖、糖精、豆漿、兔肉同食。

分類:江蘇菜   壯腰健腎食譜   補血食譜     鹹甜味  

鍋塌鱸魚成分
  • 能量2805.85千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質191.88克
  • 脂肪217.24克
  • 碳水化合物20.42克
  • 葉酸2.45微克
  • 膳食纖維0.68克
  • 膽固醇1336.25毫克
  • 維生素A332.8微克
  • 胡蘿蔔素27.9微克
  • 硫胺素0.42毫克
  • 核黃素1.82毫克
  • 煙酸31.44毫克
  • 維生素C1.75毫克
  • 維生素E87.44毫克
  • 鈣1451.6毫克
  • 磷2535.6毫克
  • 鉀2171.65毫克
  • 鈉5398.97毫克
  • 鎂396.65毫克
  • 鐵25.95毫克
  • 鋅30.3毫克
  • 硒339.51微克
  • 銅0.82毫克
  • 錳1.23毫克
  • 鍋塌鱸魚的做法,鍋塌鱸魚怎麼做
共2頁 上壹頁 1 2 下壹頁
鹹甜味美食
 
漢語學習
漢語文化
語言學習