豆乾燉鴿蛋 - 鴿蛋100克 豆腐乾50克

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豆乾燉鴿蛋

豆乾燉鴿蛋

主料:鴿蛋100克 豆腐乾50克

辅料:香菇(鮮)100克

调料:豬油(煉製)50克 醬油5克 料酒10克 鹽6克 味精2克 八角2克

做法:

1. 將鴿蛋煮熟剝皮,洗淨;2. 五香豆腐乾和香菇分別切洗淨後切成片;3. 取一燉鍋,在底部鋪入五香豆腐乾片和香菇片,依次放入鴿蛋、豬油、醬油、大料、料酒和肉湯(500克),置旺火上燒沸後撇淨浮沫;4. 用小火燉約20分鐘後,揀去大料不用,撒入精鹽和味精即可。

分類:家常菜   學齡前兒童食譜   孕婦食譜   骨質疏鬆食譜   老人食譜     鹹鮮味  

豆乾燉鴿蛋成分
  • 能量710.91千卡
  • 維生素B60.36毫克
  • 蛋白質22.26克
  • 維生素B124.23微克
  • 脂肪68.02克
  • 泛酸0.62毫克
  • 碳水化合物14.69克
  • 葉酸128.4微克
  • 膳食纖維4.57克
  • 生物素12微克
  • 膽固醇526.5毫克
  • 維生素D2微克
  • 維生素A46.64微克
  • 胡蘿蔔素0.8微克
  • 硫胺素0.11毫克
  • 核黃素0.21毫克
  • 煙酸2.34毫克
  • 維生素C1毫克
  • 維生素E5.63毫克
  • 鈣263.44毫克
  • 磷411.06毫克
  • 鉀231.81毫克
  • 鈉2925.65毫克
  • 碘23.22微克
  • 鎂76.42毫克
  • 鐵7.49毫克
  • 鋅3.25毫克
  • 硒21.46微克
  • 銅0.67毫克
  • 錳1.14毫克
  • 豆乾燉鴿蛋的做法,豆乾燉鴿蛋怎麼做
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