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甘露煮白豌豆 - 豌豆40克

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    甘露煮白豌豆

    甘露煮白豌豆

    主料：豌豆40克

    调料：白砂糖4克 鹽1克 蜂蜜4克

    做法：

    1. 將白豌豆自罐頭中取出，用熱水稍稍燙過，去水氣。2. 將白豌豆，砂糖，鹽和水1大匙放入耐熱容器中拌勻，用保鮮膜包起，放入微波爐中約加熱1分鐘。3. 拿掉保鮮膜，立刻淋上蜂蜜，約放置5分鐘讓味道滲入。

    分類：幼兒食譜   學齡前兒童食譜   學齡期兒童食譜   煮   甜味  

    甘露煮白豌豆成分
    • 能量70.84千卡
    • 蛋白質2.98克
    • 脂肪0.2克
    • 碳水化合物15.5克
    • 葉酸35.14微克
    • 膳食纖維1.2克
    • 維生素A14.8微克
    • 胡蘿蔔素88微克
    • 硫胺素0.17毫克
    • 核黃素0.04毫克
    • 煙酸0.92毫克
    • 維生素C5.72毫克
    • 維生素E0.48毫克
    • 鈣9.58毫克
    • 磷51.24毫克
    • 鉀134.26毫克
    • 鈉393.62毫克
    • 碘0.36微克
    • 鎂17.42毫克
    • 鐵0.75毫克
    • 鋅0.54毫克
    • 硒0.71微克
    • 銅0.09毫克
    • 錳0.27毫克
    • 甘露煮白豌豆的做法，甘露煮白豌豆怎麼做
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