干貝冬瓜 - 冬瓜1000克

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干貝冬瓜

干貝冬瓜

主料:冬瓜1000克

辅料:干貝10克

调料:鹽5克 白砂糖5克 味精3克 料酒10克 澱粉(豌豆)5克 雞油20克

做法:

1. 冬瓜刮去皮,挖去瓤,切成5厘米見方的塊,先在靠皮的一面刻上各種圖案花紋;2. 干貝剝去邊上的筋,洗淨泥沙;3. 燒開清水,把冬瓜投入,煮透撈出,用涼水沖涼;4. 干貝放碗內,加入100克雞湯,上籠蒸30分鐘左右;5. 取出潷出原湯,把干貝撥散洗淨,再用原湯泡上待用;6. 鍋內放入雞湯300克、雞油、冬瓜、料酒、鹽、白糖、味精,大火燒開後,用小火略煮片刻待冬瓜入味;7. 撈出冬瓜碼在盤內;8. 把干貝和湯一起倒進鍋內,調好味,用水澱粉勾芡,澆在冬瓜上即成。

分類:清熱解毒食譜   利尿食譜   減肥瘦身食譜   水腫食譜   鍋燒   鹹鮮味  

干貝冬瓜成分
  • 能量151.49千卡
  • 維生素B60.2毫克
  • 蛋白質9.79克
  • 脂肪2.25克
  • 碳水化合物34.55克
  • 葉酸94微克
  • 膳食纖維11.02克
  • 膽固醇34.8毫克
  • 維生素A1.1微克
  • 硫胺素0毫克
  • 核黃素0.02毫克
  • 煙酸2.46毫克
  • 維生素C160毫克
  • 維生素E0.55毫克
  • 鈣133毫克
  • 磷161.42毫克
  • 鉀672.62毫克
  • 鈉2269.18毫克
  • 鎂111.26毫克
  • 鐵1.76毫克
  • 鋅1.54毫克
  • 硒7.91微克
  • 銅0.12毫克
  • 錳0.3毫克
  • 干貝冬瓜的做法,干貝冬瓜怎麼做
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