豌豆魚頭湯 - 豌豆50克 蘑菇(干)50克 香菜

美食菜譜查詢

輸入需要查詢的關鍵字:

豌豆魚頭湯

豌豆魚頭湯

主料:豌豆50克 蘑菇(干)50克 香菜50克 鰱魚頭300克 魚骨100克

调料:料酒30克 鹽8克 雞精2克 薑汁5克 大蔥5克 植物油40克

做法:

1. 將魚頭、魚骨洗淨備用;2. 將豌豆、蘑菇分別泡發洗淨;3. 香菜、蔥洗淨切成末;4. 鍋上火放油,油熱後放入蔥末、魚頭、魚骨頭翻炒;5. 鍋內加入料酒、清水、薑汁、精鹽;6. 待鍋開後倒入豌豆、蘑菇、雞精,小火煮至豆軟;7. 撒香菜末,即可出鍋。

技巧:香菜:服用補藥和中藥白朮、丹皮時,不宜服用香菜,以免降低補藥的療效。

分類:家常菜   美容養顏食譜   營養不良食譜     鹹鮮味  

豌豆魚頭湯成分
  • 能量199.05千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質15.39克
  • 脂肪2.72克
  • 碳水化合物40.99克
  • 葉酸171.5微克
  • 膳食纖維12.73克
  • 膽固醇0.1毫克
  • 維生素A252.05微克
  • 胡蘿蔔素1513.2微克
  • 硫胺素0.29毫克
  • 核黃素0.67毫克
  • 煙酸17.64毫克
  • 維生素C33.65毫克
  • 維生素E4.1毫克
  • 鈣129.57毫克
  • 磷269.07毫克
  • 鉀922.88毫克
  • 鈉3559.11毫克
  • 碘16.53微克
  • 鎂86毫克
  • 鐵28.08毫克
  • 鋅4.06毫克
  • 硒20.85微克
  • 銅0.76毫克
  • 錳1.27毫克
  • 豌豆魚頭湯的做法,豌豆魚頭湯怎麼做
共2頁 上壹頁 1 2 下壹頁
鹹鮮味美食
 
漢語學習
漢語文化
語言學習