芙蓉銀耳 - 銀耳(干)200克 雞蛋150克

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芙蓉銀耳

芙蓉銀耳

主料:銀耳(干)200克 雞蛋150克

调料:鹽10克 味精5克 胡椒粉5克 澱粉(玉米)4克 豬油(煉製)8克

做法:

1. 銀耳洗淨,雞蛋打散,與清水,少許鹽在碗中調勻,蒸成蛋羹,盛在碟中待用;2. 鍋中放油燒熱,添湯,稍多於銀耳為宜,再把銀耳和其他調料下鍋燒煮,勾芡,淋在蛋羹上即可。

技巧:雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:四川菜   益智補腦食譜   美容養顏食譜   肝調養食譜     鹹鮮味  

芙蓉銀耳成分
  • 能量686.37千卡
  • 蛋白質42.48克
  • 脂肪24.09克
  • 碳水化合物147.39克
  • 葉酸169.95微克
  • 膳食纖維60.92克
  • 膽固醇884.94毫克
  • 維生素A369.66微克
  • 胡蘿蔔素103微克
  • 硫胺素0.28毫克
  • 核黃素0.91毫克
  • 煙酸11.05毫克
  • 維生素E5.7毫克
  • 鈣164.02毫克
  • 磷942.8毫克
  • 鉀3416.62毫克
  • 鈉4701.05毫克
  • 碘41.21微克
  • 鎂130.19毫克
  • 鐵11.98毫克
  • 鋅7.81毫克
  • 硒27.97微克
  • 銅0.42毫克
  • 錳0.5毫克
  • 芙蓉銀耳的做法,芙蓉銀耳怎麼做
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