香腸炒蠶豆 - 豆瓣200克 香腸75克

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香腸炒蠶豆

香腸炒蠶豆

主料:豆瓣200克 香腸75克

调料:植物油30克 鹽4克 味精1克 大蔥10克 姜4克 料酒5克 澱粉(玉米)5克

做法:

1. 鮮蠶豆去莢取豆瓣,洗淨;2. 香腸切成豆瓣大小的丁;3. 蔥、姜切小片備用;4. 炒鍋火上,放油燒熱;5. 蔥、姜熗鍋,加蠶豆瓣炒至變色後,下鹽,適量水、香腸、料酒;6. 燒至蠶豆成熟變軟,濕澱粉勾流芡,出鍋裝盤即可。

分類:家常菜   益智補腦食譜   骨質疏鬆食譜   防癌抗癌食譜     蔥香味  

香腸炒蠶豆成分
  • 能量760.87千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質45.95克
  • 脂肪44.19克
  • 碳水化合物48.11克
  • 葉酸1.29微克
  • 膳食纖維3.35克
  • 膽固醇61.5毫克
  • 維生素A2.22微克
  • 胡蘿蔔素13.2微克
  • 硫胺素0.59毫克
  • 核黃素1.01毫克
  • 煙酸8.24毫克
  • 維生素C0.46毫克
  • 維生素E1.93毫克
  • 鈣126.66毫克
  • 磷461.29毫克
  • 鉀1907.55毫克
  • 鈉15411.74毫克
  • 鎂292.81毫克
  • 鐵37.52毫克
  • 鋅8.71毫克
  • 硒27.11微克
  • 銅1.49毫克
  • 錳3.19毫克
  • 香腸炒蠶豆的做法,香腸炒蠶豆怎麼做
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