椿芽烘蛋 - 雞蛋200克 香椿50克

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椿芽烘蛋

椿芽烘蛋

主料:雞蛋200克 香椿50克

调料:鹽1克 味精1克 澱粉(豌豆)5克 豬油(煉製)50克

做法:

1. 香椿頭去淨老梗,洗淨,下滾水鍋燙一下,撈起,擠干水分,剁成細末;2. 香椿末放在大湯碗內,磕入雞蛋,加入鹽、味精、濕澱粉各適量,再加入豬油25克,打勻;3. 燒熱鍋,加油適量,待油燒熱後,將蛋液緩緩倒入鍋內,用勺子輕輕推動,蛋將熟時,蓋上鍋蓋;4. 用小火烘3分鐘後,將蛋翻身,再加入油適量,烘3分鐘左右取出,裝入盤內即成。

技巧:香椿頭為椿樹的嫩葉,自古以來就為時令名品,營養和藥用價值十分可觀,其蛋白質含量居群蔬之冠,每百克為9.8克,鈣含量也名列前茅,為143克。香椿頭能消炎祛毒,可用於輔助治療肝炎。

贴士:雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:單身食譜   肝炎食譜   清熱解毒食譜   生煎   清香味  

椿芽烘蛋成分
  • 能量710.73千卡
  • 蛋白質27.88克
  • 脂肪67.6克
  • 碳水化合物15.66克
  • 葉酸226.6微克
  • 膳食纖維0.92克
  • 膽固醇1216.5毫克
  • 維生素A540微克
  • 胡蘿蔔素350微克
  • 硫胺素0.27毫克
  • 核黃素0.62毫克
  • 煙酸0.86毫克
  • 維生素C20毫克
  • 維生素E6.78毫克
  • 鈣161.42毫克
  • 磷334.04毫克
  • 鉀398.83毫克
  • 鈉740.18毫克
  • 碘54.4微克
  • 鎂38.29毫克
  • 鐵6.06毫克
  • 鋅3.34毫克
  • 硒28.91微克
  • 銅0.35毫克
  • 錳0.28毫克
  • 椿芽烘蛋的做法,椿芽烘蛋怎麼做
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