龍眼扣肉 - 豬肋條肉(五花肉)750克

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龍眼扣肉

龍眼扣肉

主料:豬肋條肉(五花肉)750克

辅料:冬菜100克 泡椒50克

调料:花生油50克 醬油50克 料酒25克 蜂蜜25克 鹽2克 姜15克 大蔥15克

做法:

1. 帶皮的五花肉,用火將皮燎煳後;2. 浸泡在溫水中,用小刀刮去煳皮洗淨;3. 川冬菜洗淨切成粗末;4. 泡辣椒切成粒;5. 蔥、姜洗淨拍破;6. 肉放在湯鍋內,煮至無血色時撈出,用潔搌干皮面上的水分,抹上蜂蜜;7. 鍋置火上放入油燒熱至六成熱,肉皮朝下炸成黑紅色時取出晾涼;8. 煮好的肉切成長60毫米,厚3毫米共12處,餘下的肉切片待用;9. 肉皮向右平鋪在砧板上,肉上鋪一層冬菜,由裡往外捲成肉卷;10. 在肉皮一面的正中間加上泡辣椒粒,肉皮向下,碼放在碗中,餘下的冬菜和肉墊入碗底;11. 加醬油、料酒、精鹽、蔥、姜上籠蒸約40分鐘,取出扣在盤中即成。

技巧:本品有油炸過程,需備花生油約500克。

分類:四川菜   補虛養身食譜   氣血雙補食譜   營養不良食譜   便秘食譜     鹹鮮味  

龍眼扣肉成分
  • 能量4876.85千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質76.58克
  • 脂肪493.41克
  • 碳水化合物36.46克
  • 葉酸15.4微克
  • 膳食纖維3.66克
  • 膽固醇817.5毫克
  • 維生素A92.85微克
  • 胡蘿蔔素105.1微克
  • 硫胺素0.73毫克
  • 核黃素0.48毫克
  • 煙酸19.97毫克
  • 維生素C1.8毫克
  • 維生素E21.4毫克
  • 鈣233.94毫克
  • 磷918.75毫克
  • 鉀2285.03毫克
  • 鈉11498.72毫克
  • 碘1.2微克
  • 鎂216.04毫克
  • 鐵25.22毫克
  • 鋅14.07毫克
  • 硒30.27微克
  • 銅0.65毫克
  • 錳2.08毫克
  • 龍眼扣肉的做法,龍眼扣肉怎麼做
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