菇腐銀耳湯 - 豆腐(北)250克 蘑菇(鮮蘑)100克

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菇腐銀耳湯

菇腐銀耳湯

主料:豆腐(北)250克 蘑菇(鮮蘑)100克 銀耳(干)10克

调料:鹽5克 味精2克 醬油3克 香油5克

做法:

1. 將銀耳用清水泡發後去根;2. 蘑菇洗淨去根蒂;3. 豆腐切成塊;4. 將豆腐塊、蘑菇和銀耳一起放入鍋中,加入適量的清水,置旺火上燒沸;5. 用小火燉至蘑菇爛熟;6. 撒入精鹽和味精,淋入醬油和香油;7. 再略燉片刻即成。

分類:家常菜   美容養顏食譜   滋陰食譜   清熱解毒食譜   肺調養食譜     鹹鮮味  

菇腐銀耳湯成分
  • 能量369.65千卡
  • 維生素B60.12毫克
  • 蛋白質27.67克
  • 脂肪25.48克
  • 碳水化合物19.17克
  • 葉酸99.6微克
  • 膳食纖維12.15克
  • 維生素A15.3微克
  • 胡蘿蔔素90微克
  • 硫胺素0.24毫克
  • 核黃素0.43毫克
  • 煙酸4.86毫克
  • 維生素C2毫克
  • 維生素E25.18毫克
  • 鈣277.18毫克
  • 磷417.1毫克
  • 鉀746.69毫克
  • 鈉2336.24毫克
  • 碘0.07微克
  • 鎂178.82毫克
  • 鐵5.7毫克
  • 鋅3.13毫克
  • 硒7.11微克
  • 銅0.66毫克
  • 錳0.36毫克
  • 菇腐銀耳湯的做法,菇腐銀耳湯怎麼做
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