海蜇拌蘿蔔絲 - 海蜇皮100克 白蘿蔔300克

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海蜇拌蘿蔔絲

海蜇拌蘿蔔絲

主料:海蜇皮100克 白蘿蔔300克

调料:姜10克 大蔥10克 醬油5克 白砂糖10克 醋10克 香油15克 鹽3克

做法:

1.海蜇洗淨用清水浸泡4個小時,剝去表層紅膜,切成細絲,再用溫開水燙一下;姜洗淨去皮切成絲;大蔥去根洗淨切成絲。2.蘿蔔洗淨切成細絲,用鹽醃約半小時,擠出水分,和海蜇絲拌在一起,再放入生薑絲、蔥絲、醬油、白糖、醋調拌,滴一點香油拌勻即成。

技巧:海蜇皮:海蟄忌與白糖同醃,否則不能久藏。 白蘿蔔:白蘿蔔忌人參、西洋參同食。

分類:私家菜   咳喘食譜   祛痰食譜   便秘食譜   理氣調理食譜     酸甜味  

海蜇拌蘿蔔絲成分
  • 能量283.35千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質7.18克
  • 脂肪15.68克
  • 碳水化合物31.42克
  • 葉酸82.78微克
  • 膳食纖維3.52克
  • 膽固醇8毫克
  • 維生素A12.9微克
  • 胡蘿蔔素83.4微克
  • 硫胺素0.1毫克
  • 核黃素0.16毫克
  • 煙酸1.46毫克
  • 維生素C63.7毫克
  • 維生素E15.36毫克
  • 鈣274.66毫克
  • 磷133.6毫克
  • 鉀772.37毫克
  • 鈉2006.26毫克
  • 碘0.12微克
  • 鎂187.46毫克
  • 鐵7.65毫克
  • 鋅1.73毫克
  • 硒17.79微克
  • 銅0.27毫克
  • 錳1.44毫克
  • 海蜇拌蘿蔔絲的做法,海蜇拌蘿蔔絲怎麼做
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