黃花蛋湯 - 黃花菜(干)150克 雞蛋100克

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黃花蛋湯

黃花蛋湯

主料:黃花菜(干)150克 雞蛋100克

调料:鹽3克 味精2克 料酒5克 大蔥5克 姜3克 植物油10克

做法:

1. 將干黃花菜用清水先洗2遍,再用溫水泡2小時左右,發開後擇洗乾淨,擠干水分,碼整齊,從中間切斷;2. 蔥、姜洗淨,分別切成絲;3. 將雞蛋打入碗內,加少許精鹽、味精、料酒,用筷子攪打均勻;4. 坐鍋點火倒油,燒至六成熱時將雞蛋炒熟,倒入黃花菜,加少許料酒、精鹽、味精及高湯,燒開撇去浮沫,倒入湯盆中即可。

技巧:雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:益智補腦食譜   家常菜   肝調養食譜   貧血食譜   老人食譜     鹹鮮味  

黃花蛋湯成分
  • 能量420.24千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質43.32克
  • 脂肪10.94克
  • 碳水化合物56.28克
  • 葉酸113.98微克
  • 膳食纖維11.75克
  • 膽固醇585毫克
  • 維生素A695.89微克
  • 胡蘿蔔素2768.3微克
  • 硫胺素0.19毫克
  • 核黃素0.59毫克
  • 煙酸4.9毫克
  • 維生素C15.27毫克
  • 維生素E9.22毫克
  • 鈣514.12毫克
  • 磷456.08毫克
  • 鉀1083.85毫克
  • 鈉1563.72毫克
  • 碘27.2微克
  • 鎂139.82毫克
  • 鐵14.28毫克
  • 鋅7.12毫克
  • 硒20.75微克
  • 銅0.72毫克
  • 錳1.99毫克
  • 黃花蛋湯的做法,黃花蛋湯怎麼做
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