香菇豆苗蘿蔔湯 - 白蘿蔔640克 香菇(鮮)100克

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香菇豆苗蘿蔔湯

香菇豆苗蘿蔔湯

主料:白蘿蔔640克 香菇(鮮)100克 豌豆苗40克

调料:料酒5克 鹽3克 味精2克

做法:

1. 將蘿蔔洗淨,切成細絲,下沸水鍋中燁至八成熟撈出放入碗內;2. 將豌豆苗去雜洗淨,下沸水鍋內稍焯撈出;3. 將水髮香菇去雜洗淨切細絲;4. 鍋加入豆芽湯,料酒,鹽,味精燒沸後撇去浮沫;5. 將蘿蔔絲,香菇絲分別下鍋燙一下撈出放入碗內;6. 湯繼續沸撒上豌豆苗,起鍋澆在湯碗內即成。

技巧:補益五臟、白淨肌膚、化肉消脂

贴士:白蘿蔔:白蘿蔔忌人參、西洋參同食。

分類:美容養顏食譜   減肥瘦身食譜   健脾開胃食譜     鹹鮮味  

香菇豆苗蘿蔔湯成分
  • 能量172.36千卡
  • 蛋白質10.36克
  • 脂肪1.26克
  • 碳水化合物39.57克
  • 葉酸214.1微克
  • 膳食纖維10.46克
  • 維生素A197.2微克
  • 胡蘿蔔素1194.8微克
  • 硫胺素0.15毫克
  • 核黃素0.32毫克
  • 煙酸4.37毫克
  • 維生素C162.2毫克
  • 維生素E6.87毫克
  • 鈣251.06毫克
  • 磷246.28毫克
  • 鉀1216.5毫克
  • 鈉1746.85毫克
  • 鎂122毫克
  • 鐵5.23毫克
  • 鋅2.9毫克
  • 硒6.97微克
  • 銅0.46毫克
  • 錳1.15毫克
  • 香菇豆苗蘿蔔湯的做法,香菇豆苗蘿蔔湯怎麼做
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