香菇冬瓜湯 - 冬瓜400克 香菇(鮮)100克

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香菇冬瓜湯

香菇冬瓜湯

主料:冬瓜400克 香菇(鮮)100克

调料:豬油(煉製)50克 鹽4克 味精2克 雞油2克 大蔥10克

做法:

1. 冬瓜去皮,去瓤洗淨,切成0.5厘米寬,1.7厘米厚的塊,香菇用溫水泡發好,洗淨備用。2. 湯鍋置火上,放豬油燒熱,下蔥末熗鍋炒出香味,放入高湯750克,香菇燒開,加入冬瓜塊,待冬瓜熟爛,加入細鹽,味精,淋上雞油,起鍋盛入湯碗中即成。

技巧:湯白鮮濃,肥香酥軟,開胃,增食慾。

分類:幼兒食譜   健脾開胃食譜   高溫環境作業人群食譜   利尿食譜     鹹鮮味  

香菇冬瓜湯成分
  • 能量498.16千卡
  • 維生素B60.1毫克
  • 蛋白質4.36克
  • 脂肪50.93克
  • 碳水化合物16.01克
  • 葉酸80.05微克
  • 膳食纖維7.94克
  • 膽固醇46.5毫克
  • 維生素A14.6微克
  • 胡蘿蔔素6.4微克
  • 硫胺素0.02毫克
  • 核黃素0.1毫克
  • 煙酸2.94毫克
  • 維生素C65.3毫克
  • 維生素E2.76毫克
  • 鈣59.18毫克
  • 磷99.58毫克
  • 鉀259.64毫克
  • 鈉1749.13毫克
  • 鎂52.82毫克
  • 鐵0.82毫克
  • 鋅1.1毫克
  • 硒2.74微克
  • 銅0.17毫克
  • 錳0.39毫克
  • 香菇冬瓜湯的做法,香菇冬瓜湯怎麼做
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