漢語學習網

麻油拌菠菜 - 菠菜250克

美食菜譜查詢

麻油拌菠菜

麻油拌菠菜

主料：菠菜250克

调料：鹽2克香油2克

做法：

將菠菜洗淨，待鍋中水煮沸，放入食鹽，再把菠菜放入沸水中焯約3分鐘取出，加入麻油拌勻即成。

技巧：1. 養血，止血，斂陰，潤燥，用於大便澀血等。2. 常食有效。

分類：便秘食譜清熱去火食譜補血食譜止血調理食譜春季養生食譜拌清香味

麻油拌菠菜成分

能量77.96千卡
蛋白質6.5克
脂肪2.74克
碳水化合物11.25克
葉酸219.79微克
膳食纖維4.25克
維生素A1217.5微克
胡蘿蔔素7300微克
硫胺素0.1毫克
核黃素0.28毫克
煙酸1.5毫克
維生素C80毫克
維生素E5.75毫克
鈣165.44毫克
磷117.5毫克
鉀777.78毫克
鈉999.23毫克
碘60微克
鎂145.04毫克
鐵7.27毫克
鋅2.13毫克
硒2.44微克
銅0.25毫克
錳1.66毫克
麻油拌菠菜的做法，麻油拌菠菜怎麼做

共2頁上壹頁 1 2 下壹頁

漢語學習

漢語文化

語言學習

查看所有頻道

麻油拌菠菜，便秘食譜清熱去火食譜補血食譜止血調理食譜春季養生食譜拌清香味 © 美食精選