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強健骨骼豆腐絲瓜湯 - 絲瓜320克豆腐(北)200克

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強健骨骼豆腐絲瓜湯

強健骨骼豆腐絲瓜湯

主料：絲瓜320克豆腐(北)200克

调料：鹽3克

做法：

1. 將絲瓜去角邊，斜切成厚塊，豆腐洗淨。2. 用油鹽起鍋，將絲瓜爆一會，然後加適量清水入鍋，與絲瓜一同煲開，煲開後，便將豆腐放入鍋，然後再堅開，加鹽調味便可。

技巧：增加鈣質，涼血解毒，清腸消滯。

分類：美容養顏食譜清熱解毒食譜骨質疏鬆食譜便秘食譜更年期食譜煮鹹鮮味

強健骨骼豆腐絲瓜湯成分

能量286千卡
維生素B60.1毫克
蛋白質21.6克
脂肪16.84克
碳水化合物19.44克
葉酸106.16微克
膳食纖維7.52克
維生素A58微克
胡蘿蔔素348微克
硫胺素0.18毫克
核黃素0.17毫克
煙酸1.5毫克
維生素C16毫克
維生素E17.5毫克
鈣255.46毫克
磷316.8毫克
鉀580.42毫克
鈉1202.25毫克
鎂161.26毫克
鐵4.31毫克
鋅2.16毫克
硒7.7微克
銅0.32毫克
錳0.34毫克
強健骨骼豆腐絲瓜湯的做法，強健骨骼豆腐絲瓜湯怎麼做

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