香煎西冷配法國蘑菇汁 - 牛排300克

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香煎西冷配法國蘑菇汁

香煎西冷配法國蘑菇汁

主料:牛排300克

辅料:柿子椒80克 蘆筍50克 胡蘿蔔35克 黃油30克 蘑菇(鮮蘑)50克 麵包25克 百里香5克

调料:紅葡萄酒25克 鹽4克 胡椒3克

做法:

1. 西冷牛排用紅酒、百里香、鹽、胡椒醃漬;2. 柿子椒、蘆筍焯水備用;3. 用黃油將洋蔥末炒香,加入紅酒、黃汁、法國蘑菇,燒開後用小火收濃,加鹽調味;4. 西冷牛排扒烤至所需的成熟度;5. 蔬菜用黃油加洋蔥末翻炒;6. 加鹽調味的麵包球炸熟至呈金黃色;7. 牛排裝盆,淋上蘑菇汁,配以各式蔬菜及麵包球。

技巧:1. 牛排注意掌握成熟度;2. 黃汁(BROWN SAUCE),一般用麵粉和肉湯等調配而成。

贴士:蘆筍:《食鑒本草》記載:「蘆筍,忌巴豆」。

分類:法國菜     鹹鮮味  

香煎西冷配法國蘑菇汁成分
  • 能量739.86千卡
  • 維生素B60.1毫克
  • 蛋白質72.61克
  • 脂肪33.77克
  • 碳水化合物34.78克
  • 葉酸13.66微克
  • 膳食纖維3.62克
  • 膽固醇277.8毫克
  • 維生素A273微克
  • 胡蘿蔔素1563.1微克
  • 硫胺素0.26毫克
  • 核黃素0.7毫克
  • 煙酸24.95毫克
  • 維生素C132.05毫克
  • 維生素E3.57毫克
  • 鈣56.89毫克
  • 磷835.76毫克
  • 鉀794.63毫克
  • 鈉1898.69毫克
  • 鎂118.17毫克
  • 鐵15.95毫克
  • 鋅21.79毫克
  • 硒10.75微克
  • 銅0.73毫克
  • 錳0.38毫克
  • 香煎西冷配法國蘑菇汁的做法,香煎西冷配法國蘑菇汁怎麼做
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