蘑菇冬瓜湯 - 蘑菇(鮮蘑)100克

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蘑菇冬瓜湯

蘑菇冬瓜湯

主料:蘑菇(鮮蘑)100克

辅料:冬瓜50克 番茄50克 粉絲50克

调料:番茄醬15克 大蔥5克 姜3克 鹽5克 味精3克 香油5克

做法:

1.將蘑菇去蒂洗淨後切成薄片;冬瓜去皮後切片;西紅柿洗淨後切片;蔥姜分別洗淨,蔥切蔥花,姜切末。2.湯鍋架火上,放入素湯500毫升燒沸,投入冬瓜、蔥花和薑末,燒滾後加粉絲、蘑菇、西紅柿和精鹽,煮熟後再加入番茄醬和味精,淋入麻油即成。

技巧:番茄:西紅柿忌與石榴同食。

分類:私家菜   高血壓食譜   糖尿病食譜   祛痰食譜   動脈硬化食譜     鹹鮮味  

蘑菇冬瓜湯成分
  • 能量264.47千卡
  • 維生素B60.05毫克
  • 蛋白質5.76克
  • 脂肪5.45克
  • 碳水化合物52.74克
  • 葉酸8.28微克
  • 膳食纖維4.67克
  • 維生素A34.89微克
  • 胡蘿蔔素205.8微克
  • 硫胺素0.12毫克
  • 核黃素0.37毫克
  • 煙酸5.45毫克
  • 維生素C17.27毫克
  • 維生素E4.95毫克
  • 鈣41.76毫克
  • 磷139.17毫克
  • 鉀602.52毫克
  • 鈉2236.02毫克
  • 碘1.25微克
  • 鎂35.48毫克
  • 鐵4.88毫克
  • 鋅1.32毫克
  • 硒2.42微克
  • 銅0.61毫克
  • 錳0.42毫克
  • 蘑菇冬瓜湯的做法,蘑菇冬瓜湯怎麼做
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