蒜苗拌豆腐 - 豆腐(北)400克

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蒜苗拌豆腐

蒜苗拌豆腐

主料:豆腐(北)400克

辅料:青蒜100克

调料:花生油25克 鹽3克 味精2克 香油10克

做法:

1. 青蒜(蒜苗)摘洗乾淨,控去水分,切成末;2. 豆腐放入沸水中燙透撈出,晾涼後切成2厘米見方的小塊;3. 豆腐塊放入盆內,上面均勻地撒滿青蒜末,隨即加入花生油、精鹽和味精拌勻後裝入盤中,淋入香油即成。

分類:私家菜   學齡期兒童食譜   青少年食譜   更年期食譜   動脈硬化食譜   骨質疏鬆食譜     清香味  

蒜苗拌豆腐成分
  • 能量793.91千卡
  • 維生素B60.2毫克
  • 蛋白質40克
  • 脂肪67.65克
  • 碳水化合物18.75克
  • 葉酸159.39微克
  • 膳食纖維12.9克
  • 維生素A118微克
  • 胡蘿蔔素710微克
  • 硫胺素0.3毫克
  • 核黃素0.12毫克
  • 煙酸1.05毫克
  • 維生素C16毫克
  • 維生素E51.89毫克
  • 鈣449.66毫克
  • 磷476.83毫克
  • 鉀592.75毫克
  • 鈉1381.94毫克
  • 鎂269.7毫克
  • 鐵7.6毫克
  • 鋅3.34毫克
  • 硒11.16微克
  • 銅0.33毫克
  • 錳0.54毫克
  • 蒜苗拌豆腐的做法,蒜苗拌豆腐怎麼做
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