草魚豆腐 - 草魚500克 豆腐(北)250克

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草魚豆腐

草魚豆腐

主料:草魚500克 豆腐(北)250克

辅料:青蒜10克 醃雪裡蕻10克

调料:黃酒10克 醬油2克 白砂糖10克 豬油(煉製)30克

做法:

1.將草魚去鱗、鰓和內臟後洗淨,切成3段;雪裡蕻洗淨,切成小段。2.豆腐切成長約1厘米的方塊;青蒜洗淨後切成段。3.鍋內加入豬油,燒熱,把魚、雪裡蕻放入,再加入料酒、醬油、白糖和雞湯燒煮,煮至魚熟。放入豆腐,把湯燒開後,改文火燜燒幾分鐘,待豆腐浮起,放入青蒜和熟豬油即成。

技巧:1. 此湯菜中草魚具有補中、利水、平肝、祛風的作用。2. 配以清熱利尿、益氣寬中、性味甘寒的高蛋白之品??豆腐,具有補中調胃、利水消腫的功效。3. 此湯菜中含有較高的鈣、鎂鹽物質,對心肌及兒童骨骼生長有特殊作用。4. 常用於小兒發育不良等症,亦可治療水腫、肺結核、產後乳少等疾患。

分類:健脾開胃食譜   補虛養身食譜   學齡前兒童食譜   營養不良食譜   通乳食譜   紅燒   清香味  

草魚豆腐成分
  • 能量1074.56千卡
  • 維生素B60.62毫克
  • 蛋白質112.25克
  • 脂肪63.18克
  • 碳水化合物21.41克
  • 葉酸177微克
  • 膳食纖維7.38克
  • 膽固醇262.9毫克
  • 維生素A31.2微克
  • 胡蘿蔔素139微克
  • 硫胺素0.17毫克
  • 核黃素0.08毫克
  • 煙酸0.69毫克
  • 維生素C2毫克
  • 維生素E35.07毫克
  • 鈣386.72毫克
  • 磷1053.08毫克
  • 鉀1953.54毫克
  • 鈉645.3毫克
  • 碘0.05微克
  • 鎂298.12毫克
  • 鐵11.17毫克
  • 鋅3.93毫克
  • 硒64.8微克
  • 銅0.27毫克
  • 錳0.34毫克
  • 草魚豆腐的做法,草魚豆腐怎麼做
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