黑胡椒牛排 - 牛排500克

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黑胡椒牛排

黑胡椒牛排

主料:牛排500克

辅料:洋蔥(紅皮)200克 芹菜25克 小麥麵粉5克 奶油30克

调料:姜10克 大蒜(白皮)10克 辣醬油15克 白砂糖8克 黃酒15克 胡椒8克 色拉油30克 黃醬30克

做法:

1. 將牛排洗淨,調入醬30克、辣醬油15克、糖8克、酒15克、粗黑胡椒8克、奶油30克拌勻;2. 將50克洋蔥拍碎放入;3. 將牛排連同姜、蒜及芹菜一起醃1小時使之入味;4. 將剩餘的洋蔥切碎,用油爆香;5. 加入調味料2拌炒,再用麵粉水略微?芡後盛出,即是黑胡椒醬;6. 30克色拉油入平底鍋燒熱,待鍋面出現油紋(或油自中向旁邊散 開)時;7. 將醃好的牛排放入小火煎,約二至三分鐘;8. 用鏟輕推牛排如可推動,再反過另一面煎熟;9. 起鍋淋上黑胡椒醬即可食用。

分類:補虛養身食譜   西餐其他     椒麻味  

黑胡椒牛排成分
  • 能量1216.06千卡
  • 維生素B60毫克
  • 蛋白質117.41克
  • 脂肪64.28克
  • 碳水化合物41.2克
  • 葉酸8.66微克
  • 膳食纖維2.12克
  • 膽固醇377.7毫克
  • 維生素A119.6微克
  • 胡蘿蔔素63.8微克
  • 硫胺素0.31毫克
  • 核黃素0.88毫克
  • 煙酸37.27毫克
  • 維生素C4.1毫克
  • 維生素E31.02毫克
  • 鈣68.56毫克
  • 磷1308.9毫克
  • 鉀1044.52毫克
  • 鈉1561.56毫克
  • 碘6.26微克
  • 鎂184.23毫克
  • 鐵25.88毫克
  • 鋅35.82毫克
  • 硒19.25微克
  • 銅0.92毫克
  • 錳0.84毫克
  • 黑胡椒牛排的做法,黑胡椒牛排怎麼做
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