法式燉牛肉 - 牛肉(瘦)400克

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法式燉牛肉

法式燉牛肉

主料:牛肉(瘦)400克

辅料:豬肉(瘦)100克 橄欖150克 洋蔥(白皮)150克 胡蘿蔔200克

调料:紅葡萄酒150克 鹽5克 艾葉2克 胡椒2克 香葉2克 大蒜(白皮)10克 麝香2克 植物油25克

做法:

1. 將豬肉用鹽稍醃後切成片; 2. 牛肉切成丁; 3. 胡蘿蔔切成片; 4. 洋蔥一切為四; 5. 鍋內注油燒熱,下豬肉炸脆,撈出控干; 6. 鍋內留底油燒熱,下牛肉煸炒幾分鐘,去油加入酒、蒜、鹽、麝香葉、艾菊葉、桂葉、胡椒和適量水煮開,蓋好,用小火煨30分鐘; 7. 加入豬肉、胡蘿蔔、洋蔥和橄欖,蓋好再煨30分鐘,撒上香菜末即成。

分類:西餐其他   原燉   鹹鮮味  

法式燉牛肉成分
  • 能量903.74千卡
  • 蛋白質106.74克
  • 脂肪16.46克
  • 碳水化合物64.35克
  • 葉酸41.1微克
  • 膳食纖維9.71克
  • 膽固醇313毫克
  • 維生素A1482.2微克
  • 胡蘿蔔素8489.2微克
  • 硫胺素1.03毫克
  • 核黃素0.76毫克
  • 煙酸33.3毫克
  • 維生素C43.2毫克
  • 維生素E2.88毫克
  • 鈣250.54毫克
  • 磷1037.64毫克
  • 鉀2150.48毫克
  • 鈉2391.46毫克
  • 碘45.1微克
  • 鎂191.26毫克
  • 鐵18.05毫克
  • 鋅19.25毫克
  • 硒55.54微克
  • 銅1.05毫克
  • 錳1.72毫克
  • 法式燉牛肉的做法,法式燉牛肉怎麼做
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