碧螺雞絲湯 - 雞胸脯肉150克 豌豆苗10克

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碧螺雞絲湯

碧螺雞絲湯

主料:雞胸脯肉150克 豌豆苗10克

辅料:茶葉15克 雞蛋清25克

调料:料酒15克 白蘭地10克 芡粉15克 鹽7克 胡椒粉3克

做法:

1. 將雞胸肉剔淨筋膜,切成5厘米長的絲,豌豆苗摘尖,洗淨。2. 將雞絲用鹽、料酒、白蘭地酒、胡椒粉、雞蛋清、芡粉拌勻,浸漬好。3. 碧螺春茶葉放在杯中,先用少許開水泡一下,濾去水分,再用開水泡3分鐘,備用。4. 鍋中放清水,燒開,放入浸漬過的雞絲汆熟,撈出瀝淨水分。5. 雞湯燒開,放入燙熟雞絲,再加鹽,茶汁,撒上豌豆苗即成。

技巧:茶葉要選擇碧螺春茶葉。

贴士:提神醒腦,補益身體,開胃健食。

分類:美容養顏食譜   健脾開胃食譜   補虛養身食譜   益智補腦食譜   貧血食譜     鹹鮮味  

碧螺雞絲湯成分
  • 能量303.11千卡
  • 蛋白質32.91克
  • 脂肪7.67克
  • 碳水化合物20.27克
  • 膳食纖維0.38克
  • 膽固醇123毫克
  • 維生素A68.8微克
  • 胡蘿蔔素268.5微克
  • 硫胺素0.12毫克
  • 核黃素0.29毫克
  • 煙酸16.44毫克
  • 維生素C6.7毫克
  • 維生素E0.58毫克
  • 鈣17.45毫克
  • 磷341.11毫克
  • 鉀571.1毫克
  • 鈉2828毫克
  • 碘0.25微克
  • 鎂53.93毫克
  • 鐵2.6毫克
  • 鋅0.93毫克
  • 硒17.96微克
  • 銅0.15毫克
  • 錳0.15毫克
  • 碧螺雞絲湯的做法,碧螺雞絲湯怎麼做
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