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澆汁鮮藕 - 蓮藕300克

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    澆汁鮮藕

    澆汁鮮藕

    主料：蓮藕300克

    调料：白砂糖100克 醋20克 鹽1克 味精1克

    做法：

    1.　藕洗淨，刮去皮，直剖成兩半，再切成片；2.　藕片下沸水鍋裡略燙一下，迅速撈起瀝水；3.　燙過的藕片中加入鹽、味精、白糖、淋入醋，拌勻後盛盤即可。

    分類：家常菜   清熱去火食譜   防暑食譜   夏季養生食譜   便秘食譜   拌   甜味  

    澆汁鮮藕成分
    • 能量618.88千卡
    • 蛋白質6.52克
    • 脂肪0.66克
    • 碳水化合物150.34克
    • 葉酸92.1微克
    • 膳食纖維3.6克
    • 維生素A9微克
    • 胡蘿蔔素60微克
    • 硫胺素0.28毫克
    • 核黃素0.1毫克
    • 煙酸1.18毫克
    • 維生素C132毫克
    • 維生素E2.19毫克
    • 鈣141.62毫克
    • 磷201.24毫克
    • 鉀804.38毫克
    • 鈉660.13毫克
    • 碘7.2微克
    • 鎂62.69毫克
    • 鐵6.02毫克
    • 鋅1.01毫克
    • 硒1.68微克
    • 銅0.38毫克
    • 錳4.59毫克
    • 澆汁鮮藕的做法，澆汁鮮藕怎麼做
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