熊掌豆腐 - 豆腐(北)400克

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熊掌豆腐

熊掌豆腐

主料:豆腐(北)400克

辅料:蒜苔50克 豬肋條肉(五花肉)100克

调料:黃酒10克 姜5克 大蒜(白皮)5克 白醬油25克 豆瓣50克 香油10克 澱粉(豌豆)7克 色拉油105克 味精1克

做法:

1.將淨蒜苗切成馬耳朵形;豆瓣剁茸;五花肉切成長5 厘米、寬2 厘米、厚0.3 厘米的薄片;豆腐切成6 厘米長、3 厘米寬、0.6 厘米厚的片。2.炒鍋置中火上,下色拉油50 克,將豆腐片逐塊鋪於鍋內煎烙成淺黃色,再下油25 克繼續煎制並適時翻面。待豆腐兩面均煎成金黃色時剷起,鍋內另下油30克燒至七成熱,放人肉片炒散,加豆瓣炒香上色,放薑蔥片炒香,摻肉湯,下豆腐、醬油炒勻,加紹酒燒沸,用小火煨入味,再加蒜苗、味精,以濕澱粉勾二流芡推勻,收汁亮油,淋芝麻油起鍋入盤即成。

技巧:1.煎豆腐時要邊切邊下鍋,油溫不能太高,煎的時間可略長一些,但不要煎糊了。2.醬油不宜多放,主要以鹽定味,因豆腐本無鮮味,味精量要放夠。3.下水澱粉時先少下些,不夠再加,不要一次加得太多,影響滋潤感。蒜苗不宜下得過早,臨勾芡時才放,保持翠綠清香。

贴士:「熊掌豆腐」是傳統菜品,豆腐煎至兩面金黃,像熊掌而得名。但此菜有幾種做法,有先煎後燒的,有先炸後燒的。煎,又有煎一面和煎兩面之分。做法不同,特點各異,但卻都是家常味型。

分類:四川菜   學齡期兒童食譜   青少年食譜   骨質疏鬆食譜   老人食譜   焦溜   家常味  

熊掌豆腐成分
  • 能量2222.5千卡
  • 維生素B60.2毫克
  • 蛋白質56.19克
  • 脂肪209.57克
  • 碳水化合物39.22克
  • 葉酸159.56微克
  • 膳食纖維13.46克
  • 膽固醇109毫克
  • 維生素A71.65微克
  • 胡蘿蔔素370微克
  • 硫胺素0.42毫克
  • 核黃素0.43毫克
  • 煙酸4.7毫克
  • 維生素C1.05毫克
  • 維生素E116.78毫克
  • 鈣488.23毫克
  • 磷707.94毫克
  • 鉀1227.75毫克
  • 鈉4642.46毫克
  • 碘0.6微克
  • 鎂389.6毫克
  • 鐵20.21毫克
  • 鋅7.62毫克
  • 硒20.33微克
  • 銅0.66毫克
  • 錳1.65毫克
  • 熊掌豆腐的做法,熊掌豆腐怎麼做
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