竹笙柴把鴨肉 - 燒鴨100克

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竹笙柴把鴨肉

竹笙柴把鴨肉

主料:燒鴨100克

辅料:芥菜100克 蘆筍50克 雞肝90克 竹蓀(干)20克 香菇(鮮)100克 菠菜50克

调料:料酒10克 味精2克 胡椒粉1克 鹽3克 花生油15克

做法:

1. 把鴨肉、雞肝、筍、冬菇、芥菜骨切成長約一寸二分的長條;2. 蔬菜撕成細絲;3. 把各原料捆成一把,套入竹笙中,稱為「柴把鴨」;4. 用花生油起鍋,濺入紹酒、淡二湯(250克),加精鹽「柴把鴨」煨過;5. 煨後取起排在碗裡,再加上湯100克略蒸過;6. 傾出原汁,覆轉放在鍋裡;7. 燒沸上湯(600克),調入味精、精鹽、胡椒粉少許,拌勻後淋在「柴把鴨」上。

技巧:為使此菜口感更好,需備淡上湯700克、淡二湯約250克。

贴士:蘆筍:《食鑒本草》記載:「蘆筍,忌巴豆」。

分類:家常菜   滋陰食譜   秋季養生食譜   營養不良食譜   老人食譜     鹹鮮味  

竹笙柴把鴨肉成分
  • 能量348.18千卡
  • 蛋白質25.6克
  • 脂肪20.85克
  • 碳水化合物30.48克
  • 葉酸1231.93微克
  • 膳食纖維16克
  • 膽固醇320.4毫克
  • 維生素A9676.7微克
  • 胡蘿蔔素1820.6微克
  • 硫胺素0.38毫克
  • 核黃素1.61毫克
  • 煙酸15.7毫克
  • 維生素C70.5毫克
  • 維生素E9.61毫克
  • 鈣284.38毫克
  • 磷443.05毫克
  • 鉀3141.39毫克
  • 鈉1511.95毫克
  • 碘13.25微克
  • 鎂107.98毫克
  • 鐵20.59毫克
  • 鋅4.69毫克
  • 硒39.52微克
  • 銅1.11毫克
  • 錳3.07毫克
  • 竹笙柴把鴨肉的做法,竹笙柴把鴨肉怎麼做
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