清燉元魚 - 甲魚750克

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清燉元魚

清燉元魚

主料:甲魚750克

调料:味精1克 黃酒10克 鹽3克 小蔥5克 姜5克 胡椒粉3克 香菜15克

做法:

1. 鮮活元魚(甲魚)宰殺後,去內臟,剁去爪,洗淨黑皮,然後剁成3 厘米見方的塊;2. 將元魚塊放入開水內汆一下,去淨血沫,再用開水沖洗一次;3. 姜塊用刀拍松待用;4. 砂鍋放旺火上,加入清湯1000毫升、姜塊、蔥段、元魚塊,湯沸,撇去浮沫,改用小火燉制;5. 待湯清、肉爛、味濃時,下入精鹽、味精、黃酒,盛入湯碗內,灑上洗淨的香菜、胡椒粉即成。

技巧:1. 元魚要鮮活,死的有毒,不可食用;2. 在分離殼與肉時,不要破壞「裙邊」,燙完後把膜刷淨,以免有腥味;3. 燉元魚時,若湯汁滾沸,成湯混濁不清,失「清燉」風味特色。

贴士:《隨息居飲食譜》曰:「鱉,甘、平。滋肝腎之陰,清虛勞之熱。……以湖地所產、背黑而光澤,重約斤許者良。」元魚肉嫩味鮮,營養豐富,滋陰潤燥,大補元氣。其裙邊富含膠質,是精華所在。

分類:河南菜   滋陰食譜   補虛養身食譜   清熱去火食譜   清燉   鹹鮮味  

清燉元魚成分
  • 能量27.89千卡
  • 蛋白質1.26克
  • 脂肪0.18克
  • 碳水化合物4.26克
  • 葉酸23.77微克
  • 膳食纖維0.45克
  • 維生素A37.65微克
  • 胡蘿蔔素226.3微克
  • 硫胺素0.02毫克
  • 核黃素0.03毫克
  • 煙酸0.5毫克
  • 維生素C8.45毫克
  • 維生素E0.14毫克
  • 鈣25.92毫克
  • 磷17.2毫克
  • 鉀70.38毫克
  • 鈉1270.14毫克
  • 碘0.47微克
  • 鎂13.52毫克
  • 鐵0.94毫克
  • 鋅0.2毫克
  • 硒0.5微克
  • 銅0.06毫克
  • 錳0.28毫克
  • 清燉元魚的做法,清燉元魚怎麼做
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