搾菜肉絲湯麵 - 麵條(標準粉)500克 豬裡脊肉2

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搾菜肉絲湯麵

搾菜肉絲湯麵

主料:麵條(標準粉)500克 豬裡脊肉200克 搾菜100克

辅料:菠菜300克

调料:大蔥10克 姜5克 鹽5克 味精2克 醬油20克 料酒10克 澱粉(豌豆)5克 香油20克 花生油50克

做法:

1.將菠菜擇洗乾淨;搾菜洗淨,切成細絲,備用;將蔥、姜去皮洗淨,蔥取其蔥白和姜一併切成末備用。2.將豬裡脊肉洗淨,切成約3厘米長的細絲,放入碗內,加入精鹽、料酒、薑末、澱粉拌勻,漿好。3.將炒鍋倒入適量花生油,燒至六成熱時,放入蔥白,待煸炒出香味時,放入肉絲,至炒散變色時,加入醬油,炒勻盛出。4.將炒鍋內倒入余油,燒熱後放入搾菜絲,煸炒幾下,放入菠菜,炒至深綠色時,倒入肉絲,加入味精、麻油,炒勻出鍋。5.將雞湯放入鍋內,燒沸後加入精鹽、味精和麻油,備用,適量肉絲、搾菜、菠菜、加入雞湯,即可食用。6.將麵條放入沸水鍋內,煮熟後撈入幾個碗內,面放適量肉絲、搾菜、菠菜、加入雞湯,即可食用。

技巧:配料中的菠菜宜選取鮮嫩的菠菜,做出的味道會更加鮮美;麻油即為香油。

分類:快餐/主食   消化不良食譜   健脾開胃食譜   營養不良食譜   貧血食譜     原本味  

搾菜肉絲湯麵成分
  • 能量2479.46千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質95.08克
  • 脂肪94.97克
  • 碳水化合物326.84克
  • 葉酸282微克
  • 膳食纖維15.13克
  • 膽固醇110毫克
  • 維生素A1555.5微克
  • 胡蘿蔔素9264.9微克
  • 硫胺素2.86毫克
  • 核黃素1.16毫克
  • 煙酸28.64毫克
  • 維生素C98.5毫克
  • 維生素E43.74毫克
  • 鈣460.15毫克
  • 磷1312.63毫克
  • 鉀2834.08毫克
  • 鈉7895.36毫克
  • 碘72.48微克
  • 鎂625.44毫克
  • 鐵32.1毫克
  • 鋅13.71毫克
  • 硒17.74微克
  • 銅1.87毫克
  • 錳9.77毫克
  • 搾菜肉絲湯麵的做法,搾菜肉絲湯麵怎麼做
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