牛肉芹菜雞蛋 - 牛肉(瘦)300克 芹菜100克 雞蛋

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牛肉芹菜雞蛋

牛肉芹菜雞蛋

主料:牛肉(瘦)300克 芹菜100克 雞蛋65克 番茄50克

调料:料酒8克 鹽2克 味精1克 胡椒粉1克

做法:

1. 牛肉洗淨,剁碎;2. 芹菜擇洗乾淨後,切成小丁;3. 番茄洗淨,切成小丁;4. 雞蛋打入碗內攪散備用;5. 鍋內放入適量清湯,把碎牛肉放入湯中用大火煮沸,撇去浮沫,改小火燉40分鐘;6. 加入芹菜丁,番茄丁、料酒繼續燉30分鐘;7. 將雞蛋液淋入湯內,加鹽、胡椒粉、味精即可。

技巧:雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。 番茄:西紅柿忌與石榴同食。

分類:氣血雙補食譜   家常菜   補虛養身食譜   補陽食譜   貧血食譜   原燉   鹹鮮味  

牛肉芹菜雞蛋成分
  • 能量417.85千卡
  • 維生素B60.03毫克
  • 蛋白質70.99克
  • 脂肪12.84克
  • 碳水化合物12克
  • 葉酸105.04微克
  • 膳食纖維2.37克
  • 膽固醇554.25毫克
  • 維生素A211.7微克
  • 胡蘿蔔素248.1微克
  • 硫胺素0.3毫克
  • 核黃素0.65毫克
  • 煙酸19.7毫克
  • 維生素C19毫克
  • 維生素E4.67毫克
  • 鈣114.86毫克
  • 磷664.26毫克
  • 鉀1197.46毫克
  • 鈉1192.79毫克
  • 碘50.91微克
  • 鎂86.89毫克
  • 鐵10.72毫克
  • 鋅12.39毫克
  • 硒41.55微克
  • 銅0.69毫克
  • 錳0.37毫克
  • 牛肉芹菜雞蛋的做法,牛肉芹菜雞蛋怎麼做
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